锻炼，缓慢减肥中

体重下降得很慢（快一个月了，才2-3 kg 左右 ），不过体能有明显的提升，手表里的有氧恢复和有氧适能数据都有明显上升，周末两天每天都去爬了一次山，之前觉得超累，现在居然四十分钟就登顶了，脸不红气不喘。决定以后多去爬一爬，爬坡对心肺功能很有好处~

这八天的运动量（合计 7,734 千卡）是：

• 三次力量训练（821 千卡），每次 1 小时
• 80 分钟椭圆机（679 千卡）
• 打网球 1.5 小时 （703 千卡）
• 爬山两次（上山 40 分钟，总计 90-120 分钟）-（998 千卡）
• 步行五次（合计 13.77 km，665 千卡）

感觉这个运动量已经非常够了，不过还是没怎么掉肉。不焦虑，慢慢来吧。

快乐的周末时光

周末没忍住去吃了顿巴奴火锅，吃了毛肚、牛肉、羊肉、鸭掌、鸭血并且还狂吃小料台的西瓜，罪恶啊

但是真得吃得很幸福很饱，稍微有点撑。还吃了腰果、三文鱼和卤牛肉。

发现其实想吃得很干净反而是很花钱花时间的，优质的脂肪——坚果、橄榄油、深海鱼类都很贵，而廉价的碳水、油脂和糖类触手可及。同样的热量，要吃很好的牛肉得花五六十甚至上百，要吃得特别干净还得自己做。

不得不说想要健康的确是件奢侈的事情呀。

剧与书

把我的旧的 Mac Mini 带回家了，又花了四百多买了一台 27 寸的显示屏，给妈妈看电视剧用~

我自己继续一直看广告狂人 Mad Men。已经快看完了，很好看！Reddit 上的讨论贴也很精彩，评论质量非常高，有一些角度很有启发性。比如 Don 和 Betty 在罗马，评论指出这时 Don 穿的是浅色衣服，而 Betty 穿的是深色，与他们平时穿着相反，显示他们在这个地方权力关系的调换。还有 Sally 和酒瓶同框的镜头语言，显然暗示她喝了酒。

这个剧一开始看得我觉得很不适应，因为之前看的大多数美剧都是情景喜剧，如《老友记》、《生活大爆炸》，剧情较为 drama，人物情绪外露、夸张而直接，而这个剧则显得更为复杂、混沌而晦涩，但是底层的脉络又精巧清晰。

忙着锻炼，根本没有时间也没精力看书了，断断续续把陈冲的《猫鱼》看完了。有些段落写得很不错，比如《末代皇帝》的章节，但也有的地方有些不喜欢。她的文中摘录了部分自己哥哥写的文字，感觉她哥哥的文笔的确要好些。